僕自身、いつも不安でした。
人間関係、会社のこと、お金のこと、将来のこと…
どうしたらこの不安を取り除けるのか悩み、
いくつかその答えに近いものに巡り合えたので共有します。
不安の９６％は起こらない
実際そのようなデータがあるのだとか。
不安は悪いものではない。
不安があるから頑張れる、と考えてみよう。
他人に依存しない
人間関係には賞味期限がある。
人と別れて、また新しい人と出会う。
この繰り返しが人生。
昔の人と疎遠になったのは、二人とも成長した証拠。
相手にイライラするのは、相手に依存しているから。
自分の思い通りにコントロールできないからだ。
期待に応えなくていい
相手の期待に応えるために生まれてきたのか？
相手に嫌われたら、自分はこのグループに合わなかった、
と思っておけばいい。
合わないやつと正直一緒にいたくないのではないのでしょうか？
嫌いなやつに好かれたほうが大変だ。
他人にがっかりされてもいいし、
嫌いな人には堂々と嫌われればいい。
そもそも相性があるし、全員とは仲良くなれない。
失敗してないから不安
例えば、一人でタイへ海外旅行へ行こうと考えているけど怖い場合を考えてみる。
英語が通じなかったらどうしよう。
タクシーにぼったくりされたらどうしよう。
失敗してないから不安なだけ。
やって失敗したら、それはそれで学び、経験値になる。
失敗は悪いものではない。
スマホを落としてバキバキになった人が、外にもう出かけないだろうか？
一度傷ついてバキバキになっていれば、無敵だ。
どうせバキバキだし、また落としても怖くない。
そう思って出かけるだろう。
歩いて寝る
１日１万歩こう。
そんなけ歩けば、夜ぐっすり寝ることができる。
寝ることで不安の大部分を和らげることができる。
また歩くこと自体が健康にいいことはご存じの通り。
歩くという行為のリズム運動が脳に作用して、
気持ちを上向きにしてくれる。
▼下記にお勧め書籍を置いておきます。よかったらどうぞ。
